Son planning
Pratiquant le hatha yoga ainsi que le yoga Iyengar depuis 10 ans, je m’intéresse tout particulièrement à la prise de conscience dans le moment présent en alignant le corps dans une posture donnée et en créant l’espace intérieur et la déteinte grâce au souffle . J’estime que l’apprentissage du yoga est un cheminement sans fin ce qui nous met tous sur le même pied d’égalité : celui d’élève: élèves de nous même, élèves des autres, élèves de la Vie … Nous apprenons tous les uns des autres , peu n’importe l’âge, souplesse, sexe, l’appartenance sociale et toutes autres considérations … Dans mes cours je porte une attention toute particulière à la prise de conscience, à la bienveillance, à l’investissement du moment présent le temps d’une pratique, à lâcher prise, à faire la paix avec soi même, avec son propre corps qui est un instrument formidable qui se met à raisonner dès qu’on lui le permet et qui s’ouvre à l’union avec le mental . Pour moi le yoga représente une extraordinaire aventure allant vers la découverte du SOI . Une aventure ouverte à tout le monde… Une aventure ouverte au(x) monde(s)…

Yoga Iyengar

Yoga Iyengar et Alignement avec Miriam Benova

Le yoga Iyengar porte le nom du Maître de Yoga B.K.S. Iyengar (1918-2014)

Cette méthode est basée principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana).

L’attention est portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, la précision et l’intensité du mouvement, l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…), qui permet un meilleur apprentissage des postures et rend la méthode accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques.

La méthode Iyengar est systématique. Elle permet aux élèves d’évoluer graduellement, et de développer à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
Lorsque le corps évolue dans son alignement, il est progressivement libéré des tensions par l’étirement juste, par le mouvement qui retrouve sa stabilité ainsi que par le souffle qui est dirigé vers des points spécifiques du corps.

C’est alors qu’un état de méditation dans l’action est possible : l’état dans lequel le corps et l’esprit sont amenés à agir à l’unisson.

Le Centre élément met à votre disposition tapis, coussins, briques, sangles et plaids.

Un vestiaire avec une douche et des casiers ouverts.

Le rituel élément est inclus avec chaque pratique.

Tarifs & informations