Danseuse de formation jazz avec des bases classiques, Lili a découvert le Pilates lors de sa pratique de la barre au sol et n’a jamais arrêté de le mêler à son entraînement régulier. Passionnée de techniques corporelles, elle se forme pour enseigner deux disciplines complémentaires que sont le stretching et le HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité). Elle travaille également pour un éditeur reconnu spécialisé dans la pédagogie du sport. Diplômée en Pilates par le studio A-Lyne, école française reconnue par le label international Pilates School Approval Program, elle met un point d’honneur à ce que ses cours combinent exigence et inclusion. Ainsi quel que soit le niveau des élèves, ils auront accès à une variante leur permettant de travailler leur souffle, se muscler et s’assouplir.
QU’EST CE QUE LE PILATES?
Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui tonifie les différents groupes musculaires et pas seulement les muscles visibles. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
QUELS SONT LES BIENFAITS DE CETTE PRATIQUE?
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates, créateur d’une méthode qui compte de nombreux bienfaits . Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds Assouplissement Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire. Masser les organes internes. Favoriser la circulation sanguine. Développer la musculature de façon harmonieuse.
Renforcement musculaire · souplesse · Précision · fluidité · Massage interne
Le Centre élément met à votre disposition tapis, coussins, briques, sangles et plaids.
Un vestiaire avec une douche et des casiers ouverts.
Le rituel élément est inclus avec chaque pratique.