Kundalini yoga

avec Anne-france

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à propos d'anne-france

Anne France Saunier est initialement danseuse professionnelle et professeur de danse contemporaine. Elle découvre le Yoga en 1995 et se spécialise en  hatha et vinyasa yoga en France. Puis en Inde elle s’initie au yoga thérapie et au kundalini yoga auprès de Swami Shyamananda Sarasvati selon les enseignements du Maître de Kundalini Yoga Swami satyananda Sarasvati de la Bihar School of Yoga.
Elle est formée et diplômée par l’association Prakash Yoga au hatha yoga, pranayama, yoga nidra, elle est aussi diplômée par la Fédération Française de Yoga (certifiée yoga alliance) au Vinyasa yoga et aux techniques de bien-être. 

Les cours de Yoga de Anne France Saunier sont basés sur le hatha, le vinyasa, le Kundalini et le raja yoga. Ils sont construits pour vous apporter dynamisme, détente et bien-être, en améliorant vos capacités physiques, émotionnelles et mentales. L’enseignement d’Anne France développe en synergie le corps et l’esprit. C’est aussi une aide thérapeutique et ses effets agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental. C’est une excellente méthode de relaxation et s’avère très efficace pour lutter contre le stress. Elle contribue au développement personnel et libère le potentiel créatif. Dès la première séance, vous sentirez  les effets bénéfiques de ce yoga tant sur le physique que sur le mental. 

« Yoga énergie et bien-être » Une bulle de bien être pétillante de dynamisme !

Le mercredi de 12:30 à 13:45

Le cours commence par la salutation au soleil du Hatha Yoga, enchaînement tonique, fluide et simple dans son approche, elle est combinée à une technique de souffle stimulante. Enfin vous pratiquez une série de postures dans un ordre organique précis enchainée selon le Vinyasa. L’accent est mis constamment sur la respiration et en fin de séance vous faites une technique de concentration-visualisation sur la bio énergie, ou une relaxation Yogique pour vous procurer une détente durable. 

Ce cours est dynamique dans sa proposition, Il est accessible à tous et convient aux personnes actives privilégiant le bien être avant tout. Il vous prépare pour les ateliers récurrents de yoga intégral du samedi soir. Idéal pour faire une coupure pendant votre pose !

Yoga « énergie, équilibre et détente »  Une bulle de bien être pour faire le plein d’énergie et de détente !

Le Samedi de 17:00 à 18h30

Vous pratiquez un doux échauffement puis la salutation au soleil du Hatha Yoga stimulante ou la douce salutation à la lune du Kundalini Yoga selon l’humeur dans un enchaînement fluide intégrant une technique de respiration qui stimule l’énergie. La série de posture est abordée avec une prise de conscience des chakras et de la respiration dans différentes parties du corps. 

Enfin vous apprenez des techniques de souffle calmantes et  équilibrantes. Le cours se termine par un Yoga Nidra, le yoga du sommeil.

Ce cours est conçu pour libérer l’énergie, amener équilibre sur le plan nerveux et vous procurer une détente profonde et durable. Il est accessible à tous quelque soit votre niveau de yoga.  Idéal pour préparer votre semaine. Il vous prépare aux techniques plus avancées du Yoga et aux ateliers du samedi.

Yoga intégral : purification-énergie et équilibre détente.Un bulle de plénitude parfaite ! 

Le dimanche de 17:00 à 18h30

Cet atelier propose un yoga intégral dans son contenu et est axé Kundalini et Raja yoga, Il constitue une excellente préparation aux techniques avancées du Yoga et respecte les étapes du Raja Yoga. Vous y pratiquez la salutation au soleil dynamique et les asanas du Kundalini Yoga, vous apprenez progressivement les différentes techniques de pranayama (pranayama purifiant, stimulant, équilibrant et apaisant). Vous apprenez les mantras et vous serez initiez aux mudras. Enfin vous faites l’expérience des techniques de méditation du Raja Yoga ou du Kundalini Yoga. Cet atelier propose un enseignement didactique basé sur des méthodes traditionnelles du Yoga et s’inspire du yoga scientifique du maître de Kundalini Swami Satyananda Sarasvati. Les effets de ce yoga sont puissants et ne laissent pas indifférent, après la séance vous vous sentez régénérés, le corps est délié et l’esprit serein, cet état sera constant quelques heures voir pour certains quelques jours après la séance. Il s’adresse à tous et correspond à ceux qui souhaitent connaître davantage les puissantes techniques du yoga et qui aiment les sensations fortes !