ATELIER LIBERATION EMOTIONNELLE | Yin Yoga | "manger ses émotions"
Prix : 45 euros
Après une dispute (avec un proche ou même un.e collègue), vous arrive- t-il de manger ?
Est-ce que lorsque vous vous sentez triste ou agacé.e vous avez envie de manger quelque chose de réconfortant, gras ou sucré ? Il vous arrive même de penser que vous avez un trouble du comportement alimentaire (TCA) ? Ces comportements sont des indicateurs de ce qu’on appelle “manger ses émotions”. C’est-à-dire que la nourriture devient une consolation. Dans cette relation, le rapport que vous entretenez avec ton corps peut se complexifier : difficile de le regarder dans le miroir ou même de le toucher, impossible de monter sur la balance,…
Vous souhaitez comprendre pourquoi vous faites ça ? Qu’est ce qui est émotionnellement se cache derrière ce comportement ? Et surtout comment l’apaiser ? C’est exactement ce que nous explorerons pendant cet atelier de 2h00 de Yin Yoga. Rejoignez-nous uniquement si vous êtres ouvert.es à l’idée que votre corps est un messager et que vous êtes prêt.es à vous libérer de ce qui ne vous convient plus.
DÉROULÉ DE L’ATELIER
Introduction
Introduction à l’importance de la libération émotionnelle
Présentation du lien psycho-émotionnel de la nourriture et des TCA
Séquence de Yin Yoga
Postures sélectionnées pour cibler les principales origines émotionnelles de ces comportements
Accent sur la respiration et la conscience corporelle
Encouragement à laisser aller les émotions et à renouer avec l’amour de soi
Clôture
Conseils pour intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne
Opportunité de poser des questions et de recevoir des conseils individuels
Accordez-vous cette pause pour vous aider à explorer vos émotions, à les accueillir sans jugement, et à les relâcher à travers la pratique bienfaisante du Yin Yoga. C’est une occasion précieuse de cultiver votre équilibre émotionnel et d’approfondir votre compréhension de vous-même
DÉTAILS PRATIQUES
Tous niveaux
Conseillé de porter des vêtements confortables et chauds
Prévoyez votre carnet de notes (et de l’eau).
Vous serez acceuilli.es dans l’espace 15 minutes afin de prendre le temps de t’installer dans l’espace
Limité à 18 participant.es
Marine Ammar
En tant que thérapeute et facilitatrice de cercles de femmes, Marine croit à la médecine de la parole et surtout à celle du corps. Le Yin Yoga est une porte qu’elle ouvre pour vous permettre d’aller à la rencontre du vôtre, de l’explorer et de le guérir. Sans aucun doute ses guidances sont des invitations à voyager vers soi. Sa manière de guider le Yin ? Un voyage émotionnel mi-conscient mi-méditatif. Marine n’enseigne pas le Yin, elle le partage, le guide. Chaque cours est un espace sacré qu’elle ouvre, où elle offre l’opportunité au corps et au mental de ralentir. Les postures sont tenues de 3 à 15 minutes pour atteindre une relaxation profonde et permettre la libération émotionnelle de ce qui n’a plus besoin d’être. Ses guidances deviennent ainsi des invitations à voyager vers soi, par le corps. On partage un moment ensemble sur le tapis ?
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