Libération émotionnelle par le Yin Yoga

Plongez dans un voyage profond de découverte de soi lors de cet atelier de libération émotionnelle. Offrez-vous l’opportunité d’explorer les origines de vos douleurs, vos tensions et de vos comportements inexpliqués. Choisissez de vous libérer de tout ce qui vous empêche d’avancer et de vous accepter pleinement.

Le Yin Yoga est l’outil privilégié pour cette exploration puisqu’il nous invite à ralentir et à nous connecter à notre corps. Dans les postures tenues pendant plusieurs minutes, nous avons l’opportunité d’explorer les émotions qui se cachent dans les replis de notre être. En relâchant les tensions physiques, nous ouvrons la voie à la libération des émotions qui coincées dans nos muscles et nos tissus (les fascias). En calmant notre mental, le Yin Yoga permet donc au corps de s’exprimer et d’être entendu.

La thématique de cet atelier : diminuer l’autocritique et cultiver l’autocompassion

Nous sommes nombreux.ses à vivre avec une exigence intérieure constante.
Cette petite voix qui ne s’arrête ja-mais.
Elle n’est pas forcément violente mais… toujours présente, presque automatique.

Comme par exemple lorsque après une journée bien remplie, tu te dis quand même : “j’ai pas fait ça”, “j’aurais pu en faire plus.”

Ou ce moment où tu repenses à un échange et tu te dis :“j’aurais dû dire ça”, “j’aurais dû répondre autrement.”

Ou encore quand tu traverses une période plus difficile et au lieu de te soutenir, de t’encourager cette petite voix te juge : “t’es pas assez forte”, “je devrais aller mieux que ça.”

Cette manière de te parler devient normale. Bien souvent même justifiée par le fait qu’une part de nous croit que se critiquer, se pousser, ne jamais se relâcher, c’est ce qui permet d’avancer. Mais en réalité, cette exigence permanente épuise en drainant nos énergies (mentales et corporelles).

Cet atelier est une invitation à observer cette relation intérieure.
À sentir, dans le corps, ce que crée cette exigence et à ouvrir, progressivement, un autre espace.

Un espace où tu n’as rien à prouver.
Rien à corriger dans l’instant. Où tu peux commencer à te rencontrer autrement. Avec plus de présence et de douceur. Pour que l’autocompassion devienne un véritable soutien intérieur.

DÉROULÉ

• Introduction
• Introduction à la libération émotionnelle
• Comprendre l’autocritique : comment elle s’installe et pourquoi elle persiste
• Observer son impact dans le corp selon la MTC
• Cours de Yin Yoga – 1h30
• Postures ciblées (flow dominant Feu, soutenu par Terre et Eau)
• Accent sur la respiration et la conscience corporelle
• Encouragement à observer, ressentir, accueillir les émotions et choisir
• consciemment de les laisser circuler
• Clôture
• Partages et ressentis.
• Possibilité de poser des questions et d’obtenir des conseils personnalisés.

Accordez-vous ce temps précieux pour vous reconnecter à votre corps, honorer vos émotions et renforcer votre capacité à vous affirmer. Ensemble, nous créons un espace sûr où vous pouvez vous montrer telles que vous êtes, sans jugement et sans retenue.

DÉTAILS PRATIQUES.

Tous niveaux

Conseillé de porter des vêtements confortables et chauds

Prévoyez votre carnet de notes (et de l’eau)

Vous serez acceuilli.es dans l’espace 15 minutes afin de prendre le temps de t’installer dans l’espace

Limité à 18 participant.es