un atelier de relaxation et de rééquilibrage intérieur guidé par Alena
Cet atelier spécial combinera les pratiques apaisantes de la guimbarde, du Yoga Nidra et d’un bain sonore au Gong.
La séance débutera avec les vibrations douces et méditatives de la guimbarde, un instrument chamanique qui prépare l’esprit à un voyage intérieur en réduisant le stress et en favorisant une relaxation profonde. Le son unique de la guimbarde est reconnu pour faciliter la détente et ouvrir la voie à une expérience méditative plus profonde.
Ensuite, vous serez guidés à travers une session de Yoga Nidra.
Le yoga Nidra est un état d’être qui aide les tensions mentales musculaires et émotionnelles à se relâcher. C’est un état liminal, entre le sommeil et l’éveil, qui peut amener le pratiquant à une légère transe. C’est un état de conscience modifiée dans lequel le pratiquant profite de ne rien faire et on se donne le droit de ralentir et se reposer.
Le Yoga Nidra est une technique puissante qui aide à améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété.
Au coeur du voyage, un bain sonore de gong. Les sons et vibrations du gong créent une ambiance sonore enveloppante qui peut entraîner une expérience de transe méditative. Les vibrations unique du Gong aident à libérer les blocages énergétiques et favorisent un état de bien-être généralisé, renforçant les effets réparateurs du Yoga Nidra.
Cet événement est une occasion parfaite pour ceux qui cherchent à se ressourcer et à explorer des états de conscience modifiés dans un cadre totalement sécurisé.
Découvrez comment ces pratiques ancestrales peuvent agir sur votre inconscient pendant des jours après l’expérience. Reservez votre place dès maintenant pour une immersion dans le son et la relaxation profonde.
Alena Gaponova
Alena est professeur de yoga passionnée et fondatrice de la Maison des Marronniers. Certifiée E-RYT500 Yoga Alliance (1000h) avec plus de 3000 heures d’enseignement, elle est formatrice reconnue YACEP. Hatha, Vinyasa, Yin et Yoga Nidra sont ses domaines d’expertises.
Ses cours de yoga sont conçus pour travailler le corps en profondeur et cultiver la méditation dans les asanas comme dans la vie. Les séquences sont fluides et créatives et permettent d’explorer de nouvelles perspectives à chaque séance pour un bien-être général. Alena guide le pratiquant dans la voie de la transformation par l’étude de soi à travers le souffle, le corps, les sens et les émotions. Déployer la conscience et le potentiel personnel de chacun lui tient particulièrement à cœur!
Pratiquer avec Alena c’est apprendre à se libérer, célébrer la vie, accepter ses limites pour se recentrer sur l’essentiel.
Alena est également formatrice “Yoga Endométriose & Confiance en soi”, elle a formé et sensibilisé des gynécologues, chirurgiens, infirmiers, kinésithérapeutes et d’autres professionnels de la santé aux méthodes de yoga thérapeutique destiné à calmer les douleurs chroniques de l’endométriose.
Depuis 2019, elle se spécialise dans le yoga de la femme (certifiée 50h par Tatiana Elle), yoga des hormones (d’après la méthode de Dinah Rodrigues), Yin/Restorative (certifiée 50h Par Laetitia Lecuyer) et gestion du stress & des traumatismes (Yoga post Burn-out, épuisement chronique, etc.).
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