Plongez dans un voyage profond de découverte de soi lors de cet atelier de libération émotionnelle. Offrez-vous l’opportunité d’explorer les origines de vos douleurs, vos tensions et de vos comportements inexpliqués. Choisissez de vous libérer de tout ce qui vous empêche d’avancer et de vous accepter pleinement.

Le Yin Yoga est l’outil privilégié pour cette exploration puisqu’il nous invite à ralentir et à nous connecter à notre corps. Dans les postures tenues pendant plusieurs minutes, nous avons l’opportunité d’explorer les émotions qui se cachent dans les replis de notre être. En relâchant les tensions physiques, nous ouvrons la voie à la libération des émotions qui coincées dans nos muscles et nos tissus (les fascias). En calmant notre mental, le Yin Yoga permet donc au corps de s’exprimer et d’être entendu.

La thématique de cet atelier : oser prendre sa place

Dans une société où l’on apprend très tôt à “être sage”, à ne pas déranger, à ne pas être “trop”, à rester aimable… prendre sa place peut devenir un véritable parcours intérieur.

Cet atelier s’adresse à celles et ceux qui :
– parlent plus doucement que ce qu’ils pensent
– minimisent leurs réussites ou leurs intuitions
– disent “ce n’est pas grave” alors que ça l’est
– ressentent la mâchoire serrée, du bruxisme, des tensions dans la nuque
– portent une pression dans le plexus, des migraines, des règles douloureuses, une irritabilité contenue

Prendre sa place demande de faire face à la peur de déranger, de briller, d’être jugé·e.
Cela demande de surmonter le syndrome de l’imposteur.
Cela demande de reconnaître ses besoins profonds.

En bref, prendre sa place n’est pas attendre qu’on nous la donne. Et ce n’est pas non plus une simple question de volonté. C’est un processus de transformation intérieure.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, là où le Yin prend ses racines, l’énergie du bois concentrée dans le foie et la vésicule biliaire, soutient la direction, la libération des frustrations silencieuses et le passage à l’action, le courage de se dire oui à soi-même.

Quand cette énergie circule librement, on avance avec clarté.
Quand elle stagne, on se retient, on s’adapte, on s’éteint un peu.

Déroulé

Introduction

• Identifier ses freins à prendre sa place
• Présentation énergie du bois, selon MTC 

Cours de Yin Yoga – 1h30

• Postures ciblées pour libérer la colère rentrée (foie) et soutenir la prise de décision (vésicule biliaire)
  Accent sur la respiration et la conscience corporelle
• Encouragement à observer, ressentir, accueillir les émotions et choisir consciemment de les laisser circuler

Clôture

• Partages et ressentis.
• Possibilité de poser des questions et d’obtenir des conseils personnalisés.

Accordez-vous ce temps précieux pour vous reconnecter à votre corps, honorer vos émotions et renforcer votre capacité à vous affirmer. Ensemble, nous créons un espace sûr où vous pouvez vous montrer telles que vous êtes, sans jugement et sans retenue.

DÉTAILS PRATIQUES

Tous niveaux 

Conseillé de porter des vêtements confortables et chauds

Prévoyez votre carnet de notes (et de l’eau)

Vous serez accueilli(es) dans l’espace 15 minutes afin de prendre le temps de t’installer dans l’espace

Limité à 18 participant(es)