Susan Oubari est la fondatrice de Breathe in Paris, un atelier et méthode qui associe le Breathwork avec la méditation, le Reiki et le développement spirituel. Elle a co-écrit avec Emilie Veyretout le premier livre français consacré à ce sujet « Breathwork, respirez pour changer » (Flammarion, 2020) et a créé The Breathe in Paris School qui forme des facilitateurs-professeurs de Breathwork.

Le Centre Élément réputé pour son approche holistique et énergétique de la guérison du corps, de l’esprit et de l’âme, a été le premier à ouvrir ses portes à Breathe in Paris en octobre 2018.

CE QU’IL FAUT ATTENDRE

Le Breathwork est un processus puissant d’exploration, de guérison et de développement personnel. Il peut conduire à une libération physique et émotionnelle intense. Sachez que d’anciens traumatismes ou des sentiments refoulés peuvent remonter à la surface, et que ce n’est pas toujours confortable. Cela fait partie du processus de guérison. L’intention de Susan avec Breathe in Paris est de créer un espace sûr où vous pouvez apprendre à utiliser votre respiration pour libérer ces blocages. Lors d’une séance, certaines personnes pleurent, d’autres rient, s’expriment… Préparez-vous à de la musique forte, des cris, des larmes… et à être à l’aise et proche de vos voisins afin d’améliorer le flux énergétique du groupe.

LE DÉROULEMENT DE L’ATELIER

Pendant la première moitié de cette session de 3 heures, Susan vous connectera à votre respiration tout en introduisant le « thème du jour » et les quatre piliers de Breathe in Paris : méditation, Reiki, coaching et Breathwork. Avec humour et des faits scientifiques, Susan expliquera la technique du Breathwork, ce à quoi vous pouvez vous attendre, et pourquoi il est si important de respirer correctement. La seconde moitié du cours se déroulera en position allongée sur le dos, avec un masque couvrant les yeux (apportez le vôtre ou achetez-en un Breathe in Paris !), pendant que Susan vous guidera à travers la session de Breathwork basée sur le thème. C’est à ce moment que le volume de la musique augmente et que l’énergie se déplace dans la pièce. Une seule séance est parfois suffisante pour créer un changement significatif car le Breathwork aide à réduire l’anxiété et le stress, à mieux gérer les émotions, à améliorer le système digestif et les performances physiques. La méthode Breathwork est purement expérimentale et il n’y a pas deux séances identiques. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et vous pourriez en ressortir transformé. Veuillez noter que ce cours s’adresse aux débutants et aux experts, mais que le Breathwork n’est pas recommandé pour certaines personnes, voir ci-dessous.

Thème : « Breathwork pour la confiance et l’estime de soi »

« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » ~ Eleanor Roosevelt

Vous arrive-t-il de vous comparer aux autres, de vous retenir, ou de sentir que votre confiance a diminué dans certains domaines de votre vie ? L’estime de soi repose sur la manière dont vous vous voyez, la valeur que vous vous accordez et le sentiment de capacité ou de légitimité que vous ressentez. Elle se distingue de la confiance, qui concerne davantage la foi en votre capacité à agir ou à réussir quelque chose. Dans cette session Breathe in Paris, Susan Oubari vous guidera pour explorer d’où vient votre estime de soi et comment elle peut être liée à ce que vous avez entendu en grandissant, à ce que vous avez vécu et à ce que vous vous répétez au fil du temps. À travers la méditation, le journaling, le Reiki et le Breathwork, nous commencerons à apaiser la critique intérieure, à relâcher la comparaison et la pression, et à créer plus d’espace pour l’acceptation de soi et la confiance intérieure. Vous serez invité(e) à réfléchir au domaine de votre vie dans lequel vous souhaitez vous sentir plus solide, qu’il s’agisse de vos relations, de votre travail, de l’image de votre corps, de vos limites ou de la manière dont vous vous parlez. Vous repartirez avec une compréhension plus claire de ce qui peut influencer votre estime de soi et avec des moyens simples de vous sentir plus confiant(e) au quotidien.

DÉTAILS PRATIQUES

Cette pratique de respiration n’est pas de la relaxation.

Vous serez assis et allongé sur les tapis de yoga pendant cet atelier.

Il est conseillé de porter des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull)

Amenez un masque pour les yeux. Si vous n’en avez pas, Breathe à Paris en vend sur place au prix de 5€ pièce – à régler en espèces, pas de carte de crédit.

Le tapis et une couverture sont fournis par le Centre Élément. Vous pouvez apporter une couverture supplémentaire si vous avez tendance à avoir froid.

Le Breathwork est plus efficace le ventre vide, il est préférable de ne pas avoir mangé dans les deux heures qui précèdent et de ne pas boire trop de liquides avant.

Ce cours est destiné aux débutants et aux experts et sera donné en français.

Veuillez arriver au moins un quart d’heure avant le début de la séance, et ne pas avoir d’engagements tout de suite après la séance (parfois Susan déborde un peu sur l’horaire annoncé, surtout si vous voulez rester pour discuter).

CETTE PRATIQUE EST DÉCONSEILLÉE À CERTAINES PERSONNES

Il est important de savoir que le Breathwork n’est pas de la relaxation, mais un défi physique, mental et émotionnel. Cette pratique est déconseillée à certaines personnes : celles qui ont des antécédents de maladies cardiovasculaires, de glaucome, de décollement de la rétine, de maladie mentale grave, de convulsions, une ostéoporose avancée, des blessures physiques ou chirurgies récentes importantes, de l’asthme (amener votre inhalateur), allergique aux encens (palo santo & sauge) ou si vous êtes enceinte. Si vous avez des doutes, veuillez consulter votre médecin ou contacter Susan Oubari directement via email susan@susanoubari.com.

CONDITIONS D’ANNULATION

1) Annulation anticipée: les clients peuvent annuler jusqu’à 48h avant le début du cours et utiliser ce paiement pour un autre atelier.

2) Annulation tardive: Si un client annule moins de 48 heures avant son cours, aucun remboursement ne sera effectué. Veuillez nous le faire savoir au plus tôt afin que votre place puisse être attribuée à une personne figurant sur la liste d’attente.

3) Si un client ne se présente pas ou n’annule pas à l’avance, il n’y aura pas de remboursement.

4) Susan Oubari et le Centre Elément se réservent le droit d’annuler le cours à l’avance en cas d’urgence.

Pour en savoir plus, veuillez visiter le site www.susanoubari.com et suivez Susan sur Instagram @susan.oubari.