Deux heures ensemble pour découvrir « le Nirvana® » un nouvel « all in Body & Soul » unique, original et accessible.
Une séquence de mouvements fluides chorégraphiés inspirés du Yoga et du Pilates en moins exigeant, répétés sur une respiration diaphragmatique rythmée facile à suivre.
L’objectif principal étant de faire ralentir le rythme respiratoire pour optimiser le parcours de l’oxygène dans le corps en allongeant progressivement les temps d’expiration qui stimulent la détente.
Cette méthode subtile permet à la fois de s’assouplir, se gainer, de gagner en coordination, de reposer son esprit,  le tonus en bonus.

Présentation ludique des essentiels de la pratique : la respiration diaphragmatique, les ondes téthas, les rythmes binauraux…

Tirage d’une carte de l’Oracle des Arbres Totem pour vous accompagner subtilement lors de cette séance.

La séance commence par un exercice de vérification du rythme respiratoire, suivi d’un échauffement facile pour ramener du mouvement dans le corps et l’activation de rythmes respiratoires de plus en plus lents.
Dans une posture correcte, on apprend à inspirer par le nez, ventre dehors et expirer par la bouche, lèvres pincées, ventre dedans.
La partie principale est divisée en 3 sections basées sur les différents modes de respiration dans lesquelles viennent s’inscrire des séquences chorégraphiées que l’on va répéter.
On va réveiller les muscles, tonifier, étirer, gainer la sangle abdominale tout en douceur avec des versions adaptées aux différentes morphologies, à la capacité, sans challenge ni pression…
On termine avec un moment de relaxation puis à nouveau la vérification de notre respiration dont l’amplitude allongée est généralement constatée.
Pour clôturer la séance, un partage des ressentis pour qui le souhaite avec une tisane afin d’optimiser les bienfaits de la séance.

Le mouvement associé à cette respiration rythmique aux sons de la musique agrémentée d’ondes Téthas qui en méditation correspondent à un niveau très profond de relaxation, va mettre votre esprit en état de fluidité, le fameux flow et faire émerger un sentiment de plaisir profond.
Conseil : ne pas programmer une activité trop intense à la suite de l’atelier 😉