hatha flow & sunday soft yoga

avec Audrey


dimanche à 14h-15h15
jeudi à 10h-11H15

Formée au Hatha Yoga, et au Yoga Nidra à Bali ainsi qu’à l'Aerial Yoga à Koh Panghan, Audrey est riche d'une expérience complète alliant spiritualité, méditation, pranayama et asanas.

Depuis plus de 10ans, Audrey approfondit son approche au fil de cures ayurvediques, de nombreux stages en Inde, en Indonésie et en Thaïlande; Sa pratique fusionne Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Intégral, Yin Yoga & Méditation. Audrey accompagne également la pré & post natalité.  

Elle anime divers ateliers notamment autour de la féminité, de la beauté, du Yin&Yang, de l’alignement des Chakras et avec les parents/enfants.

De part sa précédente carrière en agence de design, Audrey guide ses élèves vers une meilleure gestion du stress & une re-connexion du corps et de l’esprit. Pour une canalisation des « ascenseurs émotionnels » et une meilleure estime de soi.

Sa séance type : Soyez vous-mêmes, présents, prêts à lâcher prise! Chaque séance est unique et invite à retrouver vitalité, énergie, concentration, bienveillance et harmonie.


HATHA FLOW - jeudi 10h

Cette pratique ouvre vers une circulation des énergies en recherchant fluidité, concentration, grâce et ancrage; le tout synchronisé à une respiration profonde. Le yoga Hatha Flow permet de s’ouvrir à plus d’espace et de liberté dans son corps et dans son esprit, avec douceur et harmonie. Guidé par Audrey, le cours commence et termine toujours avec quelques minutes de méditation pour que l’union entre le corps et l’esprit soit parfaite.  

sunday soft yoga - Dimanche 14h

Le “Sunday soft yoga” yoga pratiqué par Audrey prône la douceur, la bienveillance, le cocooning et la lenteur. Il permet de se retrouver en invitant le corps et l’esprit à un relâchement total des tensions. Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes. Afin que les muscles se relâchent complètement et que la gravité prenne le relais. Le temps ainsi suspendu permet d’approfondir chaque respiration, et de retrouver toutes les sensations de liberté physique et émotionnelle. La séance se termine par une séance de Yoga Nidra - relaxation méditative - pour une détente profonde du corps & de l’esprit.