soft yoga

avec Audrey


dimanche 14h-15h15

Formée au Hatha Yoga, au Yin Yoga & et au Yoga Nidra à Bali ainsi qu'à l'Aerial Yoga à Koh Panghan, Audrey Dardenne est riche d'une expérience harmonisant le corps physique, mental et spirituel à travers les pranayama (respiration), les asana (postures) et les kriya (nettoyage). Depuis plus de 12ans, sa pratique fusionne Hatha, Hatha Flow, Vinyasa, Méditation, Nidra et Yin Yoga. En 2018, Audrey s'enveloppe de la lumineuse énergie du Kundalini Yoga et se forme auprès de l'école Ik Saran Dhian. Sous son nom spirituel : Raj Harpriya Kaur, elle diffuse avec bienveillance et engagement les enseignements de Yogi Bhajan. Audrey accompagne également la pré-natalité. Elle anime divers ateliers notamment autour de la Féminité, du Yin&Yang, de l'Alignement des Chakras, et avec les Parents/Enfants. De part sa précédente carrière en agence de design, Audrey guide ses élèves vers une meilleure gestion du stress & une re-connexion du corps et de l'esprit. Pour une canalisation des « ascenseurs émotionnels » ainsi qu'une meilleure estime de soi. Avec Joie & Energie!


sunday soft yoga

Le “Sunday soft yoga” yoga pratiqué par Audrey prône la douceur, la bienveillance, le cocooning et la lenteur. Il permet de se retrouver en invitant le corps et l’esprit à un relâchement total des tensions. Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes. Afin que les muscles se relâchent complètement et que la gravité prenne le relais. Le temps ainsi suspendu permet d’approfondir chaque respiration, et de retrouver toutes les sensations de liberté physique et émotionnelle. La séance se termine par une séance de Yoga Nidra - relaxation méditative - pour une détente profonde du corps & de l’esprit.