Atelier de Pranayama et méditation

 
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Danse avec ton souffle : l’énergie libérée !
Niveau intermédiaire/avancé

REPORTE

prix : 35 euros
réservations: https://www.lecentre-element.com/ateliers-resa


Les ateliers de pranayamas s’adressent aux élèves et aux professeurs qui souhaitent s‘initier et apprendre les techniques de pranayama qui font parties des étapes avancées du raja yoga. Le pranayama déclenche l’énergie subtile et l'éveil des chakras supérieurs.

Le contenu des ateliers est pédagogique et expérientiel. Ils proposent un apprentissage progressif dans l’approfondissement des diverses techniques de souffle de la plus essentielle à la plus complexe, ainsi que la pratique des bandhas et des mudras.

Le pranayama purifie le réseau du système nerveux ou nadis. Il permet de concentrer et fixer l’énergie dans tout le système physico-psychique. Il accroît les fonctions physiques et stabilise les états du mental permettant ainsi l’accès aux états de conscience modifiés.

L’atelier commence par la pratique de Surya Namaskara synchronisées à une technique de Bastrika pranayama.

Des kriyas sont enseignés, ainsi que l’apprentissage des différents pranayamas combinés aux verrouillages corporels et attitudes (bandhas et mudras).

Vous pratiquez de longs cycles de pranayamas tonifiants, calmants et équilibrants appropriés au climat et à la saison. Des techniques de pranamana où le prana l'énergie, et mana la force mentale, sont combinés en utilisant un système de visualisation, afin de les concentrer sur des points précis (centres psychiques ou chakras) pour en accroître la conscience. L’atelier est ponctué de certaines postures du Kundalini Yoga entre les pranayamas pour un temps de récupération, les postures inversées sont privilégiées.

L’atelier s‘achève sur une longue méditation tantrique, ou issue du Raja Yoga, ou encore des méditations de tradition occidentale.


 

à propos d'anne-france

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Anne France Saunier est initialement danseuse professionnelle et professeur de danse contemporaine. Elle découvre le Yoga en 1995 et se spécialise en  hatha et vinyasa yoga en France. Puis en Inde elle s’initie au yoga thérapie et au kundalini yoga auprès de Swami Shyamananda Sarasvati selon les enseignements du Maître de Kundalini Yoga Swami satyananda Sarasvati de la Bihar School of Yoga.
Elle est formée et diplômée par l’association Prakash Yoga au hatha yoga, pranayama, yoga nidra, elle est aussi diplômée par la Fédération Française de Yoga (certifiée yoga alliance) au Vinyasa yoga et aux techniques de bien-être.