Nidra de pleine lune

 
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le vendredi 21 Décembre
19:30 – 21:30

prix d’un cours
réservations : https://www.lecentre-element.com/cours


Le Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil permet de retrouver un état proche du sommeil tout en restant conscient. La séance s’ouvre avec quelques exercices de respiration (pranayama) avant de déposer le corps en position allongée. La séquence se poursuit vers une relaxation propice à un voyage orienté par la voix d’Audrey. Cette visualisation guidée permet d’éliminer les émotions négatives et les tensions. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux, notamment un meilleur sommeil, une meilleure gestion du stress, un apaisement du corps et de l’esprit, une canalisation des « ascenseurs émotionnels » et la connexion à soi.