Yoga & Pilates

 
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Samedi 10 novembre
de 14h30 à 16h30

Prix: 35 euros
réservation: https://www.lecentre-element.com/ateliers-resa


Le Yoga Pilates Mix est une méthode alliant le « Pilates » (sur tapis) pour le développement des muscles profonds,le bon alignement de la posture, l’assouplissement articulaire et le « Yoga Vinyasa flow » enchaînement dynamique d’asanas (postures) initié et harmonisé par la respiration.
L’alliance de ces deux pratiques complémentaires permet un travail du corps pour harmoniser l’esprit.

Un atelier de 2h00 pour découvrir ou affiner sa pratique en sécurité et avec douceur dans une atmosphère bienveillante.

•Pranayama
•Pilates(renforcement,encrage)
•Vinyasa flow (fluidité du mouvement)
•Inversions (équilibre,confiance en soi)

•Relaxation (Bol Tibétain,huiles essentiels)

•Mettā Meditation (Meditation de la bienveillance)

 

PEMA