hatha yoga dynamique

avec Anne-france

mardi de 12h30 à 13h45
samedi de 9h à 10H30
dimanche de 18h à 19h30

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Les cours proposent un Hatha Yoga dynamique dont la pratique régénère et apaise.Dans un cours de Hatha Yoga vous pratiquerez un échauffement basé sur des exercices pour délier les articulations et/ou une technique spécifique de«cardio»composée d’un enchainement dynamique «la salutation au soleil». Les postures, ou asanas, amènent la tonicité et le bien être par un travail d’étirement de contraction et décontraction musculaire. Combinées à des respirations, elles stimulent la circulation de l’énergie et libèrent les tensions occasionnées par la posture. Les techniques de pranayamas ou respiration, sont également enseignée sa fin de calmer le système nerveux. À l’issue des techniques dîtes corporelles, Anne-France Saunier propose des concentrations spécifiques pour calmer et maîtriser le mental par diverses méditations tantriques ou de traditions occidentales dirigées à la voix, ou le Yoga Nidra, pour une détente profonde et durable.Les cours s’adaptent à tous les niveaux, des débutants aux avancés, le but étant d’amener, quelque soit le niveau de l’élève, à faire l’expérience d’un équilibre subtil entre le corps et l’esprit et ainsi modifier les états de conscience.


Anne France Saunier est initialement danseuse professionnelle et professeur de danse contemporaine. Elle découvre le Yoga en 1995 et se spécialise en  hatha et vinyasa yoga en France. Puis en Inde elle s’initie au yoga thérapie et au kundalini yoga auprès de Swami Shyamananda Sarasvati selon les enseignements du Maître de Kundalini Yoga Swami satyananda Sarasvati de la Bihar School of Yoga. Elle est formée et diplômée par l’association Prakash Yoga au hatha yoga, pranayama, yoga nidra, elle est aussi diplômée par la Fédération Française de Yoga (certifiée yoga alliance) au Vinyasa yoga et aux techniques de bien-être.