La structure et le flow / Soma Vinyasa

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La structure et le flow 

De 10h à 13h
Stage de yoga niveau débutant pour intégrer les bases

Je propose des sessions d’immersion (3h à 3h45 pour les débutants qui veulent prendre le temps de comprendre le yoga en mouvement. Ces sessions je les ai appelées ‘La Structure et le Flow’. La structure fait référence à l’art et la manière d’organiser son corps dans les postures de yoga (asana) et le flow fait référence à la circulation d’énergie et d’intelligence inhérente à la structure. En yoga, on parle d’alignement dans l’asana, une notion qui couvre à la fois la création d’une structure consciente avec son corps mais aussi le bon usage de sa concentration et de la respiration au sein de la structure. Le travail que je propose sur la structure se fait dynamiquement par l’utilisation de petits mouvements répétitifs qui permettent d’appréhender organiquement et sensoriellement les actions essentielles à engager dans le corps pour établir l’asana. Au fur et à mesure de la session, nous travaillons sur une séquence de plus en plus longue.

- La structure et le flow // haut du corps (Inclut une relaxation guidée)


SOMA VINYASA // L'element de la terre

De 14h30 à 16h30
Stage ouvert à tous

Le Soma Vinyasa est une approche unique de vinyasa yoga pour se ressourcer. Le Soma Vinyasa est l'un des outils du Prana Vinyasa yoga, la méthode de yoga de Shiva Rea. Le principe sous-jacent est celui de l’alchimie du mouvement. On peut agir sur notre état intérieur en évoluant lentement, au rythme de la respiration dans des séquences d'asanas spécifiques pour laisser la conscience se déployer dans le corps et dans l’instant. Le mot 'soma' fait référence à la capacité inhérente au vivant de se régénérer de lui-même. Les effets de ces sessions se font sentir dans le corps (les tensions profondes se dissolvent progressivement) et dans la tête : l'humeur et l'état d'esprit changent. Ce dernier aspect est l'un des plus subtils de cette pratique. Le soma vinyasa agit sur le 'bhava', l’état de lâcher prise et de disponibilité du mental. Ces sessions ont une dominante énergétique dite 'lunaire', elles sont un excellent moyen de s'apaiser et de se reconnecter à soi dans un état de concentration détendue. Je propose deux thématiques :

- Soma vinyasa // l’élément de l'eau
- Soma vinyasa // l’élément de la terre


 

SAMEDI 5 novembre 2016

10h-13h La Structure et le flow // Le haut du corps (tarif 50€)
14h30-16h30 Soma vinyasa // l’élément de la terre (tarif 40€)
Les deux stages : 80€

 
 
laurencegay
 
 

A PROPOS DE LAURENCE GAY

Je m’appelle Laurence Gay. J’enseigne le yoga à Paris depuis 2003. Les méthodes de yoga auxquelles je suis formée et la pratique que je cultive sont axées sur un travail séquentiel intelligent qui associe le travail sur le corps (asanas) à la respiration et à la concentration. J’enseigne des méthodes particulières (ashtanga yoga de Sri K. Patthabi Jois et prana vinyasa yoga de Shiva Rea) et je transmets aussi le fruit de ma pratique personnelle et de mon expérience d’enseignement de plus de 13 ans. Je crois que le yoga est un art complexe qui s’appréhende par la simplicité. Je crois que le yoga c’est être curieux de soi et rigoureux dans son utilisation des outils. Je crois que le yoga est un travail interne subtil accessible à tous. Je crois que le yoga est un processus de transformation personnelle qui se cultive par la pratique. Je crois que les asanas (postures de yoga) sont de remarquables outils d’évolution de la conscience mais pas un but en soi. Je crois que faire le choix d’une discipline d’intégration psycho-corporelle comme le yoga pour affiner la connaissance de soi est un acte radical. Je crois qu’on peut changer le monde avec bienveillance, discernement et humour et que par voie de conséquence le yoga devrait se pratiquer avec bienveillance, discernement et humour parce que pour changer le monde, il faut commencer par évoluer soi-meme. Bref, je crois au mouvement, au yogaenmouvement©.