Voilà quelques années que je poursuis mon histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements.
J’accompagne aujourd’hui mes élèves sur leur chemin du yoga, à la rencontre de leur propre lumière. Effort juste et concentration constituent le fil rouge de mes cours afin de stopper les automatismes du mental, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’aller atteindre des couches plus subtiles de notre être. Chaque séance est pensée comme un moment de partage joyeux et bienveillant, où chacun peut pratiquer à son propre rythme.
J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis, pour un moment en conscience où rien ne compte plus que le moment présent.
Qu’est ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un yoga lent et méditatif.
Les postures sont maintenues de 3 à 15 minutes, créant ainsi une opportunité de se connecter au corps et de le ressentir pleinement. Cette pratique met donc l’accent sur l’étirement profond du corps grâce à l’utilisation d’accessoires (bolster, brique,…) qui facilitent la réalisation de la posture sans forcer. L’intention ? Libérer les tensions physiques et émotionnelles.
Chaque séance est structurée autour d’une thématique pour vous permettre d’explorer vos croyances et vos ressentis, le tout par le corps.
Plus qu’une « simple » pratique c’est un véritable soin que vous vous offrez.
A noter : tous les cours de Yin Yoga sont accessibles à tous et toutes, quel que soit notre niveau ou votre souplesse.
Quels sont les bienfaits du Yin sur le corps et le mental ?
Le Yin Yoga offre un espace où ralentir devient possible : une vraie pause qui permet de stopper le mental, le stress et de prendre conscience de votre corps.
Prenant ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, il facilite également la libération émotionnelle en stimulant principalement les méridiens et les fascias.
Une pratique régulière du Yin Yoga harmonise ainsi le corps, l’esprit et les émotions, procurant un sentiment d’équilibre à moyen-long terme.
La pratique en mots clés :
Relaxation profonde | Libération émotionnelle | Lenteur
Le Centre élément met à votre disposition tapis, coussins, briques, sangles et plaids.
Un vestiaire avec une douche et des casiers ouverts.
Le rituel élément est inclus avec chaque pratique.